33花園~sunny的部落格

深海魚油中富含omega-3的脂肪酸，這種脂肪酸主要分為EPA和DHA兩大類，

而目前已知對於攝取DHA／EPA的好處包括：

◎保持年輕活化有彈性的動脈

◎降低膽固醇與三酸甘油脂﹝清除血脂﹞

◎改善type II的糖尿病，減少鼻胰島素的不耐受症﹝intolerance﹞

◎抗血栓，稀釋血液，減少中風與心肌梗塞機會

◎對抗癌症

◎孕婦與四歲以下兒童補充可增加幼兒智力

◎老年人減緩視力與腦力老化

◎自體免疫發炎症狀之減緩﹝如氣喘，風濕性關節炎，風濕性腎臟病，紅斑性狼瘡﹞

最後提醒一下，由於魚油含有多元不飽合脂肪酸，所以很容易被氧化而產生有害的過氧化物，所以補充魚油應該同時補充維生素E，以中和自由基的傷害，而患有血友病或凝血障礙的人，也不適合吃魚油，以免發生凝血功能不足。

而深海魚油與一般的魚肝油是不同的，前者是補充omega-3 脂肪酸，而後者則是補充維生素A與D，選購時應該注意認明~

睡前喝一小杯紅酒可以促進血液循環，讓人放鬆，不過如果您有偏頭痛，紅酒是少喝為妙，因為像是紅酒、起司、巧克力這些食物，都容易讓偏頭痛患者，病情加劇。

美國國家頭痛協會最新研究報告指出，紅酒因為含有多種刺激性化學成分；巧克力含有咖啡因，容易使得腦部血流不正常；另外許多偏頭痛患者都有嗜吃起司的習慣，科學家因此建議偏頭痛患者，維持正常飲食規律運動，尤其不要碰紅酒、起司、巧克力這類食物。