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關節炎—骨關節炎/類風濕性關節炎

關節炎是指身體一個或以上關節發炎，患者通常會感到關節疼痛、僵硬、腫脹、喪失功能。假以時日，關節的結構也會產生變化。關節炎與許多疾病相關，包括骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風、紅斑性狼瘡、萊姆關節炎、乾癬、硬皮病、萊特氏症候群、休格蘭氏症候群和類風濕性脊椎炎。

症狀

骨關節炎常見於老年人，主要因關節位置的軟骨持續耗損而致，而且是最普遍的一種關節炎。其病徵包括關節疼痛和僵硬（尤其在運動後）、腫脹、變形，及/或活動力降低。

受影響的關節邊緣可能會有骨骼增新或骨刺的情況出現，令患者感到更加疼痛及活動力進一步降低。患者移動關節時，可能會聽到喀嚓聲或摩碎聲。

類風濕性關節炎會導致關節僵硬（特別是在早晨）、腫脹並經常嚴重疼痛；同時，亦可能導致疲憊、貧血和體重下降。類風濕性關節炎是自體免疫疾病——一 種「自己攻擊自己」的疾病。身體的免疫系統誤將滑膜辨識成異體，導致發炎，並傷害關節內及周圍的軟骨和組織。關節內部的正常空間變得狹窄，骨頭甚至會連在 一起。

成因

骨關節炎的成因可由受傷，或形成軟骨所需的蛋白質之先天缺陷所造成，但主要成因是關節隨著年齡增長、飲食與生活型態而耗損和撕裂。風險因素包括︰肥胖症、和因運動或體力勞動以及創傷導致關節過度使用或濫用。

類風濕性關節炎的基本成因則未知。

自然療法

適當飲食和生活型態的改變，加上營養補充品，可舒緩發炎、疼痛症狀，並減緩受影響的關節退化。

葡萄糖胺——臨床試驗顯示葡萄糖胺有助減輕關節發炎和腫脹、增加關節活動力，同時可提供暫時舒緩疼痛的效果。

台灣沒有上市的澳洲舒筋絡（Blackmores Lyprinol®　）是天然抗發炎的營養補充品，含獨特專利海洋萃取菁華。它的抗發炎功效有助保持氣道及呼吸道健康，亦可舒緩關節腫脹和關節炎。

深海魚油1000（Fish Oil 1000）含omega-3脂肪酸，可在體內產生抗發炎作用，相信能夠舒緩如類風濕性關節炎所導致的發炎情況。

生活形態因素

• 避免精製、失去維生素的加工食品；勿攝取過量的糖分、咖啡因、飽和脂肪和酒精類。
• 運動（特別是非承重運動，例如游泳）對於預治疾病以及治療關節炎非常重要，可令肌肉更強健及保持關節活動力。
• 過重及肥胖症亦會令關節承受極大的重量，導致發炎及壓力。
• 保持正確的姿勢可避免因體重不平均分散，而導致身體僵硬與癱瘓。

保健方法

運動對於預防及治療關節炎非常重要，可改善肌肉強度和保持活動力。

過重及肥胖症亦會使關節承受極大的重量，導致發炎及壓力。

保持正確的姿勢可避免因體重不平均分散，而導致身體僵硬與癱瘓。