• Aug 06 Sat 2011 19:37
  • 宿便

 

宿便~你所不知道的可怕真相

 

真相一:現代人的消化速度超級慢!


         人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。


真相二:每天嗯嗯也不夠


不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。


宿便的產生三大問題:

 

1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。


如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

 

2.宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。


小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便先生造成的哦!

 

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。


即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧?這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

 

如何因應宿便的問題


現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:我想嗯但是嗯不出來等到便便像海淹沒我∼∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

(1) 每天步行10,000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了。

(2) 早上一起床,請喝500 cc的溫開水,每天至少要喝2,000 cc的開水。

(3) 每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

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sunny 發表在 痞客邦 留言(28) 人氣()


留言列表 (28)

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  • 身心靈健康自由
  • ..

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 冒大
  • 晚安~ 冒大來看好朋友了.願您一切順心愉快全台天氣冷颼颼.要記得多添加衣物喔
  • 新年新氣象喔

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 小燕子
  • 午安,感謝你的資訊喔
  • ...

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 心悅
  • 來回訪囉.
    宿便長期以來是我最頭痛的問題.
  • 此則為私密回覆

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 阿花貞
  • 宿便真的留不得
    因為
    留它何用
  • ...

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 楊咩咩
  • 好友午安好
    祝您假日愉快唷
    .
  • 咚咚分格
  • 宿便真的令人很討厭
  • 此則為私密回覆

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 阿花貞
  • 我很少有宿便
    因為我太會拉了@@"
  • 拉???
    那你應該是腸胃消化系統不良

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 超人氣
  • 祝福您闔家~中秋佳節愉快~月圓人團圓~
  • *♥*小琦*♥*
  • 還是正常大小便最好啦 積久了總是不OK的
    祝你中秋愉快
  • 嗯~~~一天一次是不夠的喔

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • MABO媽
  • 雖然偶美天便便  原來可能還是有宿便唷
  • 此則為私密回覆

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 穗子
  • 宿便阻礙腸道也不好~~~
  • 此則為私密回覆

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 愛屏
  • 宿便很痛苦~謝謝分享~~
     
     
  • 此則為私密回覆

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 千尋
  • 宿便真的很恐怖,
    現代人的中年人,每天能順順利利的嗯嗯,
    是件幸福的事呢!!
  • 真的ㄇ,其時只要營養均衡,多吃蔬果多喝水即可~~~

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 英姬
  • 很好的資訊分享呢   晚安
  • 阿烈&小胡子
  • 原來我天天一早上廁所是不夠滴
  • 嗯~~~

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 蔡頭伯
  • 感謝分享~來問候了~祝假日快樂~
  • 楊咩咩
  • 真的好可怕
    健康資訊感謝分享
    小週末愉快
     
  • 祝福格友假日要開心喔~~
    明天又是新的一週開始,要收心啦

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • Elle媽咪
  • 我想我也是滿肚子便便的那一個
    謝謝分享~
  • 那你就要注意囉~~~

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 愛戀玫瑰
  • 早安我的好友
    願你有美好的一天
  • 祝福格友假日要開心喔~~
    明天又是新的一週開始,要收心啦

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 小歡
  • 來踏一踏!不錯耶!給你喊 讚!
  • 祝福格友假日要開心喔~~
    明天又是新的一週開始,要收心啦

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • vicky ^ ^ 晴
  • 我也有宿便ㄉ困難都要吃益生菌幫助排便傷腦筋內 真ㄉ是只進不出
  • 你的水每天喝多少cc ??
    每天的纖維質吃多少???

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 青ちゃん
  • 很棒的分享
  • 丫丫
  • 很棒ㄉ健康分享喔
  • 祝福格友假日要開心喔~~
    明天又是新的一週開始,要收心啦

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 蜜雪
  • 來說晚安了,要有個好夢喔!
  • 早安~~~假日愉快

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 范范
  • 宿便有這麼嚴重喲
  • 對呀~~
    你想一想喔! 
    你們家的垃圾桶如果一個禮拜沒有倒,是不是很臭?
    那...如果放一個月咧???
    那...宿便在你的體內可能不止一個月吧

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 范范
  • 宿便有這麼嚴重喲
  • 對呀~~
    你想一想喔! 
    你們家的垃圾桶如果一個禮拜沒有倒,是不是很臭?
    那...如果放一個月咧???
    那...宿便在你的體內可能不止一個月吧

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆

  • 在地人
  • 有益的資訊,謝謝~~
     
  • 要多吃排毒餐喔

    sunny 於 2012/01/09 18:06 回覆