不論腦中風、心臟病或腳中風，預防之道仍是健康飲食、戒菸、減重、控制血壓、規律運動，另外還要學習紓壓。
醫界已證實，壓力會提升心血管疾病的風險。國外研究指出，高壓工作者因心 血管疾病而死亡的風險是低壓工作者的2.2 倍。
中華民國心臟基金會副執行長程俊傑醫師強調，精神壓力會引發多種心血管疾病，包括：
1.能使血小板活化，形成血栓；
2.能讓腎上腺交感神經失調，惡化心血管疾病；
3.能使腎上腺活性增強，讓皮質釋放到血液；
4.增加血中膽固醇與三酸甘油酯，造成動脈粥狀硬化；
5.也能使中樞神經活化，心跳加速、血壓升高、冠狀動脈收縮、血小板活化，因而引發心室顫動造成猝死。
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