身體的警訊


1. 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。

 

額頭    代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。

鼻子    如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴    表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰    可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰    可能是肺部功能失常。

 

 2. 如何檢視指甲的健康


     指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。

指甲色澤通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。

指甲的韌度用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。

周圍皮膚指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。

 

 3. 指甲的病徵 
  
指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。

 

 4. 如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!

唇色蒼白若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。

唇色青紫若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。

唇色紅紫若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

 

 5. 從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。

你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!
份量每次以兩三條為適量。
形狀直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老
化現象。
顏色黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

 

 6. 生理時鐘表

身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!

時段時期工作如下:

午夜12:00 ~ 1:00淺眠期多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00休眠期重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00精華期此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

下午2:00 ~ 3:00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

下午4:00 ~ 5:00低潮期體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00鬆散期此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00暫憩期最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00夜修期此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00夜眠期經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

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