〈吃對了 你也能瘦〉餓到發慌 反而難瘦
更新日期:2011/06/05 04:21
記者／洪素卿
目前分類：減重小百科 (14)
- Jun 05 Sun 2011 22:47
想減肥的人要看仔細呦~~~
更新日期:- May 25 Wed 2011 08:23
運動不一定要跑步~~~
任何人隨時隨地趴趴走，肥肉不上身
運動是提升基礎代謝率及熱量消耗的最佳方式，跑步30分鐘便能增加消耗約200～300大卡，運動也能減少復胖機率，維持減重成果。但對習慣當沙發馬鈴薯的現代人，一提到運動就認為必須在健身房裡滿身大汗、氣喘吁吁，因而裹足不前。
幸好愈來愈多研究指出，即使是輕度運動，也有助體重控制及改善肥胖造成的慢性病：一週從事園藝1小時可減輕心臟停止機率66％；體重過重的人每天帶狗散步，一年平均可減輕6.3公斤。
- Apr 26 Tue 2011 16:59
減肥四要訣
美國有線電視新聞網（CNN）22日報導，一名原本170公斤的美國婦人安妮塔‧密爾斯（Anita Mills），聽從醫生簡單的4條要訣，成功甩掉百公斤肥肉。
密爾斯的體重從5歲開始狂飆，2009年，她的家庭醫生告訴她，「你需要減重，過胖的健康狀況可能會縮短你的生命。」她總算覺醒，替170公斤的自己拍下一張照片，放手機裡，標的減肥人生第一天。
- Jan 20 Tue 2009 13:36
愈吃愈瘦的15種食物
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- Mar 07 Wed 2007 14:44
減肥新發現~~~不用算卡路里的輕鬆減肥法
- Mar 07 Wed 2007 14:40
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- Mar 07 Wed 2007 13:13
減肥~~減少熱量開始
- Mar 07 Wed 2007 12:24
清淨血液~~~變好身材哦
- Jan 04 Thu 2007 11:24
新三不~~不吃不動不會瘦
不吃或斷食等激烈的節食方式，會讓身體誤以為已經走到彈盡援絕的地步，身體基於防衛本能，就會攻擊肌肉組織以降低新陳代謝，身體每天燃燒的熱能就會減少，讓身體努力的儲存脂肪，所以越不吃，脂肪堆得越厚。
