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世界衛生組織統計,致病致死的原因:
⑴就是不良的生活方式
⑵第二就是藥物中毒
人類致病的原因:
⑴不良的生活方式
⑵營養不均衡:
包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。
健康的四大基石,每天做到四個方面:
⑴平和的心態:心態永遠在第一位, ⑵均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。 均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆; 營養是營造養份,怎麼營造養份呢,每天品種吃多點。 ⑶適量的運動 ⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越嚴重。
一天笑三笑,醫生要上吊,
一天笑三笑,遠離病和藥。
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