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●五榖澱粉類

品    名

份    量

   熱  量  ( 大  卡 )
土司麵包 1片(50克) 150
山東饅頭 1個(180克) 445
玉蜀黍 1根(中)220克 144
甘藷 1個(小)150克 148
白飯 1碗(200克) 284
米漿 240cc 145
西谷米 1湯匙10克 36
油條 1條(45克) 252
栗子 9粒(2兩) 111
馬鈴薯 1個(中)200克 146
麥片 1匙10克 41
稀飯 1碗(250克) 142
菠蘿麵包 1個60克 232
菱角 7粒 72
銀絲捲 1條75克 210
蓮子 32粒20克 64
燒餅油條 1套 415
薏仁 3湯匙40克 150
麵條 1束75克 220
廣式蘿蔔糕 1片70克 97
甜年糕 1小片30克 72
冬粉 1把 70
糯米腸 1條(80克) 150
蘇打餅乾 3片(20克) 76
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